Alana Korol

1 de enero de 2021

Lo que comienza como un pequeño bocado puede convertirse rápidamente en una guerra directa para su comodidad, seguridad y tranquilidad. Aquellos que se enfrentan a una infestación activa de chinches tienen mucho en qué pensar, y aunque muchas guías y consejos informan cómo eliminar físicamente las chinches, pocas guías profundizan en el aspecto psicológico de estos parásitos persistentes.

Cualquiera que haya tenido que dormir en un entorno incómodo y despertarse con mordeduras dolorosas puede dar fe de que estas pequeñas criaturas hacen mucho más que beber tu sangre: te roban la paz y la tranquilidad. Si bien una mordedura física solo puede ser superficial, la presencia de chinches penetra mucho más allá de su piel y en su bienestar psicológico.

Un mordisco en tu mente | Los efectos secundarios mentales de una infestación

Se sabe que las infestaciones de chinches no solo generan malestar físico sino también psicológico. Se sabe clínicamente que quienes padecen infestaciones activas experimentan una amplia variedad de síntomas que van desde el insomnio y la ansiedad, hasta los síntomas clásicos del TEPT (trastorno de estrés postraumático).

Al lidiar con una plaga activa, el estrés de tal encuentro puede conducir a serias complicaciones mentales. Sumado al estrés físico de este encuentro, el estrés, como la posible pérdida de posesiones personales, la intensa urgencia de prepararse para los tratamientos y el costo inesperado de los tratamientos contra las chinches, no hacen más que cultivar una sensación de inquietud, miedo y ansiedad. .

De hecho, un estudio encontró que de 474 personas con una infestación activa, el 29 por ciento experimentó insomnio, el 22 por ciento experimentó angustia emocional mientras que el 20 por ciento experimentó ansiedad significativa. Además, un estudio de investigación clínica publicado en la edición de enero de 2012 del American Journal of Medicine encontró que aproximadamente el 81 por ciento de las personas con infestaciones de chinches informaron algún tipo de efectos psicológicos.

Cómo lidiar mentalmente con las infestaciones de chinches

Debido al paisaje único de su mente, es casi imposible diseñar una guía estándar para lidiar mentalmente con estos parásitos insistentes. Teniendo en cuenta esto, hay varios pasos que puede tomar para asegurarse de que su mente y su cuerpo permanezcan lo más tranquilos posible durante este encuentro físico y emocionalmente agotador:

Paso uno | No eres sucio

Quizás uno de los efectos psicológicos más graves de las chinches es la sensación de estar sucias o poco higiénicas. Esto simplemente no es el caso. Las chinches afectan tanto a los pobres como a los ricos, con la misma gravedad. Si sufre de una infestación activa, debe recordar que no lo causó por ser antihigiénico o "sucio". Con toda probabilidad, usted, o alguien de su hogar, simplemente se encontraba en el lugar equivocado en el momento equivocado. Disfrute de la tranquilidad de saber que no es necesariamente culpa suya.

Paso dos | Prepárate con paz

Es bastante fácil sentirse abrumado por la cantidad de preparación que debe hacer para erradicar las chinches de su hogar. Ya sea que se trate de una plaga pequeña o generalizada, la necesidad repentina de reestructurar y reorganizar por completo su entorno más íntimo puede ser estresante. Si bien estos pasos son necesarios, asegúrate de concentrarte en tu respiración y comprender que la vida tiene una forma de lanzarte bolas curvas. Al ajustar activamente su actitud mental hacia estos pasos necesarios, puede ayudar a evitar el estrés y la ansiedad comúnmente asociados con los tratamientos contra las chinches.

Paso tres | Tome hierbas calmantes

La ansiedad y el estrés son casi inevitables cuando se trata de chinches. De hecho, algunos investigadores encuentran que esta reacción es completamente saludable. Independientemente, muchas personas que padecen chinches encuentran que sus niveles de ansiedad iniciales aumentan drásticamente en medio de una infestación. Para ayudar a controlar estos pensamientos y sentimientos indeseables, tome hierbas calmantes, como Kava Kava, extracto de raíz de valeriana y Relora. Se sabe que cada una de estas hierbas reduce el estrés y la ansiedad al mismo tiempo que calma la respuesta natural de su cuerpo al estrés, como la reducción de la producción de cortisol.

Paso cuatro | Tu cama sigue siendo tu refugio seguro

Quizás la mayor fuente de ansiedad e insomnio que experimentan las personas que sufren de chinches es la alteración de la seguridad dentro de su cama. Muchos sienten que este lugar de descanso y rejuvenecimiento está contaminado para siempre. Una vez que haya encerrado su colchón y tratado su habitación, debe trabajar activamente para restaurar la paz de este preciado mueble. Dedique tiempo a revisar su cama, mientras se repite a sí mismo que no está contaminada. Anímese a encontrar consuelo donde antes lo hacía. Si bien es posible que tenga sentimientos residuales de "insectos" que se arrastran por su piel, conocidos como parasitosis ilusoria, recuerde que ha eliminado a estas criaturas. Aunque esta puede ser la parte más difícil de su recuperación, es la más importante.

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