5 formas de aliviar el estrés

Alana Korol

18 de enero de 2019

Infestaciones de chinches que causan estrés

Lidiar con una plaga de chinches puede ser absolutamente abrumador. La idea de cuánto tiempo puede tomar deshacerse de las chinches puede causar mucha angustia y hacer que su casa se sienta como si ya no fuera la suya. No puede relajarse, no puede sentirse a gusto en su cama, que alguna vez fue su refugio seguro, y siente que debe deshacerse de todo lo que posee antes de tener la oportunidad de sentir alivio.

Las infestaciones de chinches también pueden hacer que se sienta avergonzado, sucio e incluso provocar sentimientos de depresión y ansiedad extrema. El costo psicológico que estas plagas pueden tener en un individuo puede ser devastador y, desafortunadamente, las personas se niegan a abrirse realmente y discutir sus sentimientos.

Hablar sobre las chinches sigue siendo un tema delicado para las personas porque tener una infestación se asocia comúnmente con ser antihigiénico. Sin embargo, lo primero que una persona debe recordar es que esto simplemente no es cierto. Las chinches no tienen preferencia en cuanto a quiénes serán sus próximas víctimas. Siempre que tengan acceso al suministro de alimentos (usted y su familia) y lugares para esconderse (camas, tocadores y otros muebles), harán de su lugar su hogar.

Las cinco mejores formas de aliviar el estrés

¡La clave es tomar medidas para reducir el estrés al lidiar con una infestación de chinches! Esto lo ayudará a mantenerse mejor preparado para crear y mantener su protocolo de tratamiento para obtener los mejores resultados. La práctica de técnicas para aliviar el estrés también lo ayudará a mantener su rutina diaria normal, lo que puede reducir la probabilidad de sentimientos de depresión y ansiedad.

Estas son las cinco formas principales de aliviar el estrés:

Meditar - La meditación es muy similar a presionar un botón de reinicio. Te da el tiempo que tanto necesitas para acallar los millones de pensamientos que corren en tu cabeza para que puedas abordar mejor las situaciones más importantes de una manera más cohesiva.

Habla con alguien - Hablar con alguien sobre lo que te está estresando es una excelente manera de reducir tu estrés. Un hecho interesante acerca de hablar las cosas es que, por lo general, puede resolver problemas o idear un plan mejor para manejar la situación que le preocupa mientras habla con alguien, ¡porque expresarlo le ayuda a armar las piezas aún más rápido!

Ejercicio : el ejercicio es una excelente manera de descomprimir. Ya sea que salga a correr o a nadar, el movimiento ayuda a calmar la ansiedad al brindarle un impulso muy necesario del neurotransmisor serotonina en su cerebro.

Escuchar música : escuchar música relajante puede ayudar a despejar su mente de pensamientos ansiosos y brindarle una sensación natural de bienestar.Al igual que la meditación, escuchar música puede ayudarlo a reevaluar sus situaciones estresantes actuales y permitirle pensar con mucha más claridad sobre cómo manejarlas

Aromaterapia - Se ha demostrado que los aceites esenciales como la lavanda tienen un efecto calmante en un individuo. Usarlos puede ser tan simple como agregar unas gotas a su baño o un difusor para rodearse de un aroma relajante y relajar su mente.

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