Lo que comienza como un pequeño bocado puede convertirse rápidamente en una guerra absoluta contra su relajación, seguridad y tranquilidad. Aquellos que luchan con una infestación activa de chinches de cama tienen una gran cantidad de problemas para navegar, y aunque las guías y consejos discuten cómo erradicar físicamente las chinches, pocas guías profundizan en el aspecto psicológico de estos parásitos agravantes y persistentes.

Cualquiera que haya tenido que dormir en un ambiente infestado y haya sido despertado por picaduras dolorosas y con picazón puede decir con razón que estas pequeñas plagas hacen mucho más que simplemente beber su sangre: le roban la tranquilidad y la capacidad de relajarse por completo. Si bien las picaduras reales pueden ser solo superficiales, la simple presencia de las chinches va mucho más allá de esas marcas en la piel y penetra mucho más en su bienestar psicológico.

Los resultados psicológicos de las chinches: cómo hacer frente a una infestación

Se sabe que las infestaciones de chinches provocan dolor no solo físico sino también psicológico. Se ha encontrado clínicamente que quienes se enfrentan a una infestación activa de chinches experimentan una amplia variedad de síntomas que van desde el insomnio y la ansiedad, hasta incluso exhibir los síntomas clásicos de PTSD (trastorno de estrés postraumático).

Al lidiar con una infestación activa, el estrés de la misma puede provocar algunos problemas graves de salud mental. Además del estrés físico de este encuentro, otros factores desencadenantes del estrés, como la posible pérdida del dominio propio personal, la intensa importancia de prepararse para los tratamientos y los costos inesperados de los tratamientos contra las chinches, no hacen más que crear una sensación de nerviosismo. pavor y agitación.

De hecho, en uno de esos estudios, los investigadores descubrieron que de 474 personas con una infestación activa, el 29 por ciento experimentó insomnio, el 22 por ciento experimentó angustia emocional y el 20 por ciento experimentó ansiedad sustancial. Además, un estudio de investigación clínica publicado en la publicación de enero de 2012 del American Journal of Medicine encontró que aproximadamente el 81 por ciento de las personas con infestaciones de chinches informaron algún tipo de efectos psicológicos.

Cómo lidiar mentalmente con las infestaciones de chinches

Debido al paisaje único de la mente de cada individuo, es casi imposible crear una guía estándar sobre cómo lidiar mentalmente con estos parásitos inquietantes. Aunque este podría ser el caso, hay varias medidas que puede tomar para ayudar a mantener su mente y su cuerpo lo más tranquilos posible durante este encuentro físico y emocionalmente agotador:

Paso uno | No eres sucio

Podría decirse que uno de los efectos psicológicos más graves de las chinches es la noción de ser impuro o antihigiénico.Esto simplemente no es cierto. Las chinches son imparciales en el sentido de que afectan tanto a los pobres como a los ricos, con el mismo rigor. Si está lidiando con una infestación activa, debe recordar que no hizo que esto sucediera estando "sucio". La verdad es que, con toda probabilidad, usted o alguien de su hogar simplemente estuvo en el lugar equivocado en el momento equivocado. Disfrute de la tranquilidad de saber que no es necesariamente culpa suya.

Paso dos | Prepárate con paz

Es increíblemente fácil sentirse abrumado por la cantidad de planificación y preparación que tiene que hacer para erradicar las chinches de su hogar. Ya sea que esté luchando con una infestación pequeña o generalizada, la necesidad repentina de reestructurar y reagrupar completamente su entorno puede ser estresante. Si bien estos pasos son cruciales, asegúrese de concentrarse en su respiración y comprender que la vida tiene su manera de ponerlo a prueba. Al ajustar de manera proactiva su actitud mental hacia estos pasos necesarios, puede ayudar a reducir o evitar el estrés y la ansiedad generalmente asociados con los tratamientos de chinches.

Paso tres | Tome hierbas calmantes

La ansiedad y el estrés son casi inevitables cuando se trata de controlar las chinches. Algunos investigadores encuentran que esta reacción en realidad es totalmente saludable. Independientemente, muchas personas que sufren de chinches encuentran que sus niveles de ansiedad aumentan dramáticamente mientras están en medio de una infestación. Para ayudar a aliviar estos pensamientos y emociones indeseables, tome hierbas calmantes, como Kava Kava, extracto de raíz de valeriana y Relora. Se sabe que estas hierbas ayudan a reducir el estrés y el nerviosismo al mismo tiempo que ayudan a aliviar la respuesta natural de su cuerpo al estrés, como reducir la producción de cortisol.

Paso cuatro | Tu cama sigue siendo tu refugio seguro

Esta es probablemente la mayor fuente de ansiedad e insomnio que experimentan las personas que sufren de chinches: la alteración de la seguridad dentro de su cama. Las víctimas creen que su hogar, que alguna vez fue una fuente de descanso y rejuvenecimiento, ahora está eternamente contaminado. Una vez que haya encerrado su colchón y tratado su habitación, debe trabajar activamente para restaurar la asociación de paz y relajación con este mueble de gran prestigio.

Dedique algún tiempo a examinar su cama mientras se recuerda que NO está contaminada. Trate de animarse a encontrar la tranquilidad donde antes lo hacía. Si bien es posible que tenga algunas sensaciones residuales de "insectos" que se arrastran por su piel, comúnmente conocida como parasitosis ilusoria, intente recordar que ha erradicado estas plagas. Aunque esta puede ser la parte más difícil de su recuperación, podría decirse que es el paso más importante de todos.

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